要注意！　冬場の脱水症状！ 肩こり！　　マスクのデメリット！？

今日はこの冬一番の冷え込みでしたね！

明日の朝はもっと冷え込むようです・汗

今朝のニュースでやってました！

「冬場の脱水症状に注意！」

と言うか、最近よく聞く話です、が

今の時期、特に気を付けてほしいとのことでしたので

要約します。

１・冬でも人間の体は常に水分を発散している。

２・マスクをしていると、呼吸で潤うので渇きに気づかない。

これらはよく聞く話です、が

ご存じなかった方、お気を付けくださいね。

で、一番問題なのが、今年特有の問題です！

自粛生活であまり動かない方、要注意です！

筋肉、と言えばエネルギー消費、などと言う言葉が浮かびますが

なんとこの筋肉！

水分備蓄タンクなんだそうです！

自粛生活が長引いてらっしゃる方！

自宅ワークが続いている方！

けがや病気で寝ている時間が長かった方！

つまり、足の筋肉が落ちた方

備蓄タンクが減っているわけですから

貯水量がそもそも少なくなっているそうです！

それに加えて冬場と言う季節にマスク！

要注意な条件がそろってしまっていますね。

とにかく細かく水分補給を心がけましょう！

下記の図はネットより拝借。

とある地方公共団体の図です。

こうやってみると、思いのほか水分摂取が必要だとわかりますね。

それと、思いもよらなかったのが、肩こり！

いつも体幹を整えてくださる整体の先生曰く

「マスクって肩こりますよ！

耳が引っ張られますからね、人間の体って

そんな些細な力でも長時間続くと影響を受けてしまうんです。

紐の広いもの、そういうのを選んでみるとか

こまめに緩めてみるとか、とても大事です！」

うぅーん、デリケートなんですね、人間って＾＾